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治疗便秘最快的方法 成人儿童都适用

出处:澳门永利app—澳门永利ios下载日期:2018-12-26 12:31:14编辑:婧子

现在很多人的饮食比较杂乱,尤其是逢年过节时大家走亲串戚的这一餐那一餐的,东西吃得多了、乱了自然就给肠胃加重了负担,三天两头就便秘拉不出屎了,这可如何是好。其实便秘的症状比较多见,不管是上了年纪的老人,还是年龄比较小的幼儿,只要是饮食一不注意,季节一变换都有可能引起便秘,下面,我们就一起来找找,治疗便秘最快的方法有哪些,据说成人和儿童都很适用哦。

治疗便秘最快的方法

1、多吃蔬菜:便秘期间可以多吃新鲜的绿色蔬菜,每餐至少吃一大盘,因为蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素,这些物质可以帮助肠道蠕动,而且有的蔬菜还有抗癌,搞氧化的作用了。

2、开怀大笑:不是开玩笑,尽情的开怀大笑可以震动肚皮,即起到了按摩的作用,还起到了缓解压力的作用,对缓解治疗便秘有好处。

3、多走动:没事记得多走动走动,可以步行去公园或者图书馆,也可以适当的跳跳广场舞,不过要把握好时间,最好是饭后半个小时之后才有所行动。

 

4、多喝水:多喝水也可以缓解便秘,多喝水必然会多跑厕所,身体的毒素被排出来了,肚子自然就舒服了。如果火气重的话,可以在水里加少许盐或者蜂蜜,同样可以起到快速排便的效果。

5、按摩肚子:便秘期间可以多按摩按摩肚子,可以随意的揉一揉肚子,那样你会感觉舒服多了,适当的按摩肚子可以帮助肠道消化,有助于快速排便。

6、多吃水果:便秘期间可以吃一些有助于排便的水果,如香蕉,火龙果,西瓜等都是可以的,有一此网友讲吃红枣,燕麦粥,喝豆浆也可以帮助缓解便秘。

7、偏方:也可以用一些偏方来治疗,像生甘草水;胖大海水;蒲公英水;桑椹子水;决明子茶等疗效都不错的,只需要将这些中药食材用适量的水煎水服用即可。

小编的话:动不动就便秘的人还是比较少的,大多数人便秘都是饮食惹的祸,所以日常饮食最好以清淡营养为主,即便是喜欢吃重口味的朋友也要有所控制,毕竟几天拉不出大便的滋味是非常难受的,为了预防便秘症状出现,除了饮食上注意以外,还要按时吃饱,注意休息,一切坏的饮食和作息习惯都要有所压制哟。

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